Experiencia que une cuerpo, mente y emoción.
Mi búsqueda por entender la mente del deportista me llevó a cursar una Maestría en Psicología Deportiva con el profesor Juan Carlos Campillo, pionero del coaching mental en España. Esta formación me permitió unir mi experiencia deportiva con herramientas de acompañamiento psicológico, logrando una visión integral del rendimiento humano.
Mi formación me brindó herramientas prácticas y comprobadas que han sido utilizadas con atletas de élite y equipos profesionales
Te ayudo a:
- Manejar lesiones, frustraciones o bloqueos mentales.
- Identificar pensamientos limitantes y transformarlos.
- Fortalecer tu concentración en competencias.
- Mejorar la comunicación con entrenadores, equipos o familia.
Preguntas que guían nuestro trabajo:
- ¿Qué me digo cuando entreno o compito?
- ¿Cómo reacciono ante una mala experiencia?
- ¿A qué le tengo miedo?
- ¿Dónde puedo mejorar?
Acompañamiento personalizado y de equipo.
La mente juega un papel fundamental: mantenerte positivo, conocer tu cuerpo y aceptar los cambios es lo que marca la diferencia.
Así como el entrenamiento físico es esencial, la mente también juega un papel determinante. En mis sesiones de coaching trabajamos juntos para desarrollar autoconfianza, enfoque y resiliencia ante los retos que enfrentamos en el deporte y en la vida.
SESIONES INDIVIDUALES
Te acompaño personalmente para definir metas claras y construir hábitos que mejoren tu rendimiento y tu vida diaria.
Entrenamos tu enfoque y tu calma mental con mindfulness y visualizaciones para competir con más seguridad.
Identificamos tus limitantes y lo transformamos en confianza real para que avances con más fuerza y constancia.
Trabajo con equipos
Técnicas para mejorar la comunicación en el equipo y resolución de conflictos.
Definición de un plan de acción para el objetivo a trabajar, a través de la definición de su visión, valores, objetivos y roles.
Actividades para mejorar la unión y la participación de todos los integrantes del equipo.
preguntas frecuentes
¿Para qué sirve el coaching de psicología deportiva?
Te ayuda a controlar tus emociones y forma de reaccionar ante distintas eventualidades, así como a controlar la presión, los miedos y las frustraciones que se te presentan a lo largo de tu vida deportiva. También, permite romper con creencias limitantes y acompaña a deportistas que estén pasando por un mal momento.
Aunque entrenes la parte física, la parte mental también necesita integrarse con tu cuerpo
¿En qué me ayuda mentalmente en mis entrenamientos y competencias?
Te ayuda a potencializar tu rendimiento a través del conocimiento de tus propios talentos, a mejorar tu concentración, a focalizar tus objetivos, a escucharte a ti mismo mientras entrenas y compites, entre otras cosas.
Con todo lo anterior, notarás pequeños cambios que, sumados, harán una gran diferencia.
¿Me ayuda a controlar nervios, ansiedad o presión?
A través del aprendizaje y práctica continua de distintas técnicas — como visualizaciones, anclajes, mindfulness, programación neurolingïstica, etc. — podrás adquirir herramientas que te ayudarán a controlar esas emociones antes y durante las competencias.
¿Sirve para recuperar la confianza después de una mala competencia?
Sí, ya que analizamos juntos el momento vivido, partiendo desde la parte técnica hasta llegar a las emociones, para así poderlas transformar y generar confianza nuevamente.
¿Me puede ayudar a ser más constante y disciplinado?
Como trabajamos con base en objetivos pequeños y alcanzables, podrás medir tu progreso y, al mismo tiempo, desarrollar constancia y disciplina.
No obstante, esto depende en gran medida del nivel de compromiso que quieras adquirir. Se trata de una práctica constante y no de una receta mágica.
¿Funciona también para la vida fuera del deporte?
Todas las técnicas y formas de trabajar son aplicables tanto en el deporte como en tu vida diaria, ya que en ella también vivimos presión, angustia, falta de confianza, días buenos y días malos. El hecho de que aprendas a gestionar tus emociones y reacciones te ayudará en todos los ámbitos de tu vida.
¿En cuánto tiempo se ven cambios?
Por lo general, la mayoría de los atletas comienzan a sentir cambios después de 8 a 10 sesiones. Sin embargo, como estamos hablando de cambiar hábitos, todo dependerá de los pequeños ajustes que vaya realizando y, sobre todo, de que los ponga en práctica.
En otras palabras, dependerá de cada atleta y su nivel de compromiso con el trabajo realizado dentro y fuera de las sesiones.
¿Es solo para atletas profesionales o también amateurs?
Es para todo tipo de atleta o persona que quiera crecer en el deporte y lograr un objetivo, sin importar la experiencia previa.